[問題]7km

[sls090 (獵人)]

我是21歲的男性學生
有跑步習慣
兩年前大約是每星期跑3次
各5000m
一年前因課業繁忙
變成每星期跑兩次
每次各6000m
最近覺得運動量不夠
想要每星期跑2次
每次7000m

想請問一下
這樣膝蓋會不會受傷(一下跑7000)
謝謝^^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.171.123.193
→ fkwhooi13579:六千增加到七千感覺應該差不多吧
→ fkwhooi13579:你本來就有跑六千了多跑一千應該還好
→ sls090:我是怕膝蓋會受不了@@還是6000跑3次比較好?
推 WMX:比起來，一週6KM*3次當然是比7KM*2次好嘍！
推 rickmain:才多一千不會怎樣吧  如果你覺得不舒服就
→ rickmain:休息,這樣不至於會受傷吧
推 lujoejack:在哪跑阿~
→ sls090:PU跑道
→ deja:7k算普通囉  前提是你體重不要過重
→ sls090:70
→ sls090:  kg
推 on32:沒差啦 速度不要太快就好 也不要連續兩天