Re: [問題] 有跑200M 400M高手嗎

[OBRIAN (歐布萊恩)]

小弟不是高手，現在也沒在參加田徑賽了，

但看到這討論實在覺得不錯，可以互相研究一下XD

我國中的時候身高跟你差不多，但比你重10kg

100m：12.3秒

200m：25.5秒

400m：56.X秒

800m：2分15秒

1500m：5分20秒

3000m：11分30秒

我覺得你的體型，發展800m以上的距離應該很不錯，

因為你的短跑成績在大專組可能真的只是普普而已，

又剩下不到四個月，不要太貪心XD

尤其是現在田徑隊應該進入冬季訓練的時期，

我覺得你可以考慮看看把重心放在中距離上面。

真要練短跑的話有點太瘦，考慮一下加強上半身的肌肉群還有擺臂的速度看看。


短跑需要的爆發力，真的是天份居多。T_T


不過真的很佩服你有練到吐的毅力！練田徑就是要有這樣的精神！加油！


※ 引述《cksorgp (雞屁股)》之銘言：
: 小弟我最近剛加入田徑隊
: 我想訓練200M400M(800M也想順便練)
: 我100M是12秒初
:   200M是26秒中(後面20.30公尺就沒力了)
:   400M就真的沒力了= = >63秒~"~
: 我是靠100 200M在田徑隊存活的
: 小弟我是大一
: 我想訓練自己200M跟400M
: 請問200M跟400M要怎麼訓練比較好勒??
: 再說我800M也挺慢的才2分3X
: 希望明年3月前
: 200M可以練到24秒內
: 400M可以練到52秒內
: 800M可以練到2分內
: 請問有人知道要怎樣練跑比較好呢?
: 不傷腳又有效率
: (我有練到吐的毅力 拜託各位大大指教~謝謝)

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我也有無名了…Orz
http://www.wretch.cc/album/OBRIAN

這是天空…
http://album.blog.yam.com/OBRIAN

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※ 編輯: OBRIAN          來自: 125.224.70.140       (11/15 21:28)
推 cksorgp:我現在以身為田徑隊而驕傲 我還是想練短跑
→ cksorgp:長跑的話...我每次熱身都直接跑1600當熱身
→ cksorgp:外加8次60M競速跑 然後才開始訓練
→ OBRIAN:不錯喔！有心練最重要～
推 fkwhooi13579:推練到吐的毅力!!!Y