[問題]關於飯後慢跑

[Adam01011 (有心就會有辦法)]

有時候因為下班的關係 不免要飯後才跑步

不知道自吃完飯後開始算要多久時間才可以慢跑?

今天飯後約一個小時去跑 跑沒多久左邊肚子有點小痛 但是還是跑完三公里


另外一問

晚上跑步是不是不要跑太久?

因為我之前跑太久就亢奮睡不著覺了

那晚上大概跑多少就好呢?


感謝回答我的問題喔^^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.169.206.247
推 buteo:至少隔兩個小時 油炸或其他不易消化要避免
推 buteo:跑太久...倒也還好 我也有晚上跑過18K
→ buteo:洗個溫水澡 聽音樂放鬆吧
→ deja:晚上跑多容易亢奮  早上跑多容易想睡= =
→ buteo:真的 我禮拜天早上練長程後就想睡到中午
推 a1len:最近開始跑步飽嗝、撇風倒是撇的很厲害XDDD
→ jangjyyu:我也是撇風撇的超嚴重的..不知道正常嗎?
→ Adam01011:撇風是?
推 buteo:沼氣釋出
推 taekno:小氣泡經過碰撞成為大氣泡 就會打嗝跟撇風
推 buteo:氣體釋出正常 如果是固體...
推 a1len:說到撇風...晚上去跑步被人超車在上風處噗噗
→ deja:樓上應該趁機大吸兩口然後再超回來