[心得] 慢跑的問題

[chipperman (神眉)]

我慢跑一直有些問題，如果我跑一半停下來個幾分鐘，再繼續跑就會比較吃力；

像是前天，跑個大概5、6圈的時候突然尿急XD，可是又不想停下來，

想說流汗後會不會打消尿意.....

跑到12圈的時候撐不住了就去上廁所，回來再跑個一圈就跑不下去了= =

還有我跑步也不喝水的，喝水也會影響到我，我都是跑完才喝水；

最後就是跑步的長度，跑了很多次很奇怪，每次都無法突破40圈，

也就是16公里，都是身體的疲累而不是呼吸的問題，不管跑慢跑快都一樣...

真是一推怪毛病.....


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◆ From: 114.45.99.107
→ weigwo:我是每6KM喝一次水,邊跑邊喝,不停下來
推 oceanforward:1.跑之前先尿  不管有沒有都排空
→ oceanforward:2.跑一半停下  再起意志力比較重要
→ oceanforward:3.喝水視同停下  邊跑邊喝反而嗆到XD
→ oceanforward:4.跑道單調乏味  又是意志力問題XD
→ oceanforward:不要一直想跑多少  不知覺就過了極限
→ chipperman:恩恩，我會試試看，謝謝。
→ buteo:我跑步前不會喝太多水 會先去廁所放光
→ buteo:開始跑再每6~7km補充一次水分 因為身體此時
→ buteo:缺水 所以補充水分不會增加尿意