推 popoyellow:再慢慢練回去就好啦 耳鳴我猜是天氣冷 140.109.55.237 11/24 20:48
推 buteo:作息不正常很傷 我去數饅頭沒練跑 光靠10點 123.204.129.73 11/24 20:53
→ buteo:睡覺 5點半起床 一樣能進步 123.204.129.73 11/24 20:54
推 road:真的作息不正常&吃不營養很傷 慢慢調養吧118.165.205.241 11/24 21:39
我原本是運動量算蠻大的人，一天至少運動一小時以上(大學時)
但畢業後為了維持自己的體能，我開始用慢跑這種一個人就能從事的活動健身
剛開始很有鬥志也很有毅力
每天都可以跑4000m~8000m不等，維持了一年
後來上研究所之後，前一年半還是有在慢跑，一樣是4000m~8000m的距離
但頻率有在減少
天天騎單車上下學(約4~5公里)x2
但整體而言體力應該是沒有變差
另外，因為我不是為了減肥 所以飲食完全沒有控制XD
但最後在寫論文階段，作息開始嚴重不正常
吃也都亂吃(零食、餅乾)
運動幾乎=0
現在又開始慢跑了
結果沒想到我跑不到1km就蠻喘的 而且還會開始有耳鳴的狀況Q_Q_ (這兩天都有)
天啊...會不會太糟了一點
好想快點讓自己回到原本的狀況哦~~~
我知道不能急....
只是....以前都不會耳鳴耶.....
為什麼現在都會了Q_____________Q
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