[問題] 睡眠不足可以跑步嗎?

[wugurice (韓瑞穎)]

小妹從小就"很討厭運動"，導致現在體力非常差Orz
平常的運動可以說只有慢慢走路，偶爾趕時間才會快走。
有鑑於如此下去不利於健康，
加上我個人想要瘦身，
所以想要開始慢跑~希望可以成功減重>"<

我不喜歡去操場，可是我手邊有跑步機可以利用，
邊看電視也不會無聊~

記得我前幾天一開始運動是先快走一小時，
結果隔天就有點痠痛(我知道是我體力不好..)
後天又去運動的時候開始覺得右肩跟右腳大拇指會痛
整個就是不太舒服(嘆)

我想請教的是，
因為現在還是學生，
課又都排八點的，
所以晚上大概睡個3-4個小時就不錯了|||
那睡眠不足的情況下去慢跑OK嗎?

通常跑個一兩分鐘我就累了...就會改用走的
然後肩膀又痛，真的好糟糕╮(﹀_﹀")╭
如果睡不飽去跑步有時候會頭昏眼花，
要等到睡飽再跑的話
我想我人生也不用運動了...

想請問累的時候是不是撐過去就好了啊?
如果沒有什麼壞處的話我就可以放心用意志力克服了
謝謝!

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◆ From: 118.167.58.203
※ 編輯: wugurice        來自: 118.167.58.203       (12/17 00:40)
推 joel913     :睡眠不足真的不要拼..先睡好再來運動比較好..
→ joel913     :太累去跑反而無法培養長期體力..建議三思
推 truefalldown:早點睡對身體的好處應該比你在該睡覺的時候跑步還好
推 lowkeyer    :我比較好奇的是..為什麼課排八點就只能睡3~4小時??
推 AlphaTwo    :學生什麼沒有時間最多 要不要規律作息而已
推 ahfai       :每天四點睡嗎? 過幾年就知道年輕時應該早點睡.
→ fkwhooi13579:睡不夠去跑步還不如睡夠而不跑!
→ fkwhooi13579:跑步的正面效益會被你睡不夠的傷害抵銷光光
→ fkwhooi13579:我的學校有人有天幾乎沒睡 隔天硬要跑步 當場休克死
推 fkwhooi13579:我大二生，我就有天天睡足8小時，你一定也可以的!
推 arrigi      :有關鍵字
→ fkwhooi13579:我看不懂樓上
推 jujang      :其實睡覺  我是覺得不要太操勞就好
→ jujang      :一天睡五六個小時.早上起來跑步 也沒什麼不好的阿~
→ jujang      :重點是前一天不能太操勞 如果工作過類或是唸書等其他
→ jujang      :原因讓自己即使是起床後還是感覺很累沒有精神
→ jujang      :那就別太勉強自己.
推 easecat     :首先要睡飽，再來可以找人一起運動比較有伴
→ easecat     :不然一開始只在家用跑步機實在太無聊，不易堅持