[討論] 短距離慢跑到底該用腳掌的哪一個部位著地

[AntiMonday (有車真好)]

如題

小弟的練習距離大約4~5km,30分鐘完成,一週2~3次

這麼低的強度之下到底是用腳的哪一個部位接觸地面比較好呢?

我都是用腳掌前一半左右的部位,目前無不適感,但是會不會對膝蓋造成負擔?

我之前左腳膝蓋附近有受過傷,2年前的狀況還是跑800公尺就會酸痛不已

如果距離又要再拉長時,情況又會變成如何?

謝謝



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◆ From: 218.174.36.4
推 Kinght:腳跟或全腳掌著地 有狀況還是看一下醫生吧
推 weigwo:你打赤腳跑看看腳掌落地,腳跟落地有何不同..
→ weigwo:應該很明顯能感受到,直接腳跟落地膝蓋會承受很大的重量..
→ AntiMonday:結果1.2樓意見不一 我還是不知道該怎麼跑阿@@
推 weigwo:自己參考這篇文章吧 http://tinyurl.com/bdetyx
推 weigwo:腳跟落地只能用在[走路]吧,根本不需要考慮用腳跟落地慢跑
推 SKY1225:網頁好像打不開＠＠
推 Kinght:有打開（劈吸麵） 另外我覺得以舒適、自然為原則比較重要