[心得] 我的自我訓練第一天

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經過了一段時間的研究 我覺得慢跑真是一個很好的運動 可以持續一輩子

而且如果自己也可以跑馬拉松  就覺得真是超帥的！

突然也想蒐集馬拉松的紀念品了！XD


最近爬文爬很久 看著看著就變得很熱血

之前都有在快走加慢跑 不過這學期超忙的 運動就越來越少了


結果今天又去直接跑十公里

越跑頭越昏 眼前一片花白

到了五公里的折返點 突然之間腳就軟掉了


但我一心覺得 一定要跑下去阿！

就一直跑 一直跑

眼睛就越來越花

後來 我看到路旁有個台階 就停下來坐著休息一下

就瞬間睡著了～！


醒來的時候 整個身體好無力

但至少能保持醒著

就這樣一步一步拖著走回家了 一點力氣也沒有 加上頭暈





經過今天的跑步 覺得自己真的好弱阿！

不過看到上面一些文章 我現在應該要做的是養成運動的習慣

真不知道以現在自己的這種狀況 還要練多久才能到達全馬跑完的境界呢

哇～～～板上的大大真是太強了（想像你們跑步的英姿 哈哈）

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◆ From: 118.160.73.154
推 thecoolman:推跟我一樣是熱血派的！ XD
→ thecoolman:但撐不住就休息吧！搞得體力透支還滿危險的…
推 buteo:要練到全馬能跑完 我覺得平常20km必須要游刃有餘
→ buteo:就算如此 我的ING全馬還是很吃力的跑完
推 loveloser:不是睡著 是昏倒了吧= =
推 seanfu:血糖太低 暈倒了
推 freht:隨身帶點小甜食，真的頭昏時塞顆什麼都好。別亂撿羊便便喔
推 team925:不要太勉強自己哦,量力而為才跑得長.
推 Kinght:如果運動中或運動後感覺"想睡""食慾降低"很可能是訓練過度