[心得] 2009台南古都全馬

[gloryan (XD)]

不知道有沒有人看到

在十點四十左右 最後過彎道後的一百公尺

有個年青人當成百米在衝的 那個人就是我...

天曉得其實我還保留這麼多體力



第一次全馬是去年ING 成績429

這是第二次全馬 成績434

成績退步一點 感覺是因為天氣熱

且再加上我是用很保護身體的方式去跑

前30K都維持10K/H左右速度 後來才慢下來


值得一提的是 這次全馬完全沒停下來過

雙腳完全都沒抽筋 也不會酸痛

這種感覺很棒

不像上次跑全馬後快三天不能走路


但是過程中最大問題是鞋子

因為我是扁平足 穿一雙很便宜的adidas

還沒跑到一半 足弓就各孵了一沱水泡

到後面速度慢下來 水泡也有功勞

還有 為了要讓腳降溫 直接拿杯水淋在腳上

結果... 整雙鞋都是水... == ==

鞋子變的很不透氣 很不舒服 又變重... (很不可取的經驗)


其實我感覺明年古都馬路線會改變

因為沿路聽到民眾幹譙就知道了 那些警察也不是吃飽沒事做...

路線把台南市中心圍起來 真的沒事找事做...

爽到跑者 艱苦到民眾


最後

我的練習量也沒很多 一周大概兩到三次10K而已

這次跑完 我想以後都會以如此輕鬆的方式去跑

輕鬆的心情 不留下身體負擔與病痛

休息一天 隔天就能夠再跑一個全馬哩~

漸漸能體會到 跑步其實是種快樂和成就

:)


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 115.43.216.36
推 jamm5210:真的腳裡都是水不好跑，下雨天跑步過
推 chantilas:沒停下來過, 真的很厲害; 輕鬆健康跑就很快樂了.
推 Kinght:一週2.3次10k就衝全馬…好猛（抖）
推 vehicle:路線的設計方向沒有錯，城市馬拉松本來就該這樣，只是市民
→ vehicle:的共識還不足，這是城市馬拉松最難經營的課題
推 vehicle:像東京馬拉松也是跑遍重要景點，而且都是很車水馬龍的地方
→ vehicle:但是由於整個節慶氣氛的營造，也使得市民比較能接受，並熱
→ vehicle:情的加油打氣，台灣的三大城市馬拉松離這個目標都還有點遠
→ WMX:我也是為了降溫一直往身上倒水！結果襪子都是水～還起水泡了～
→ WMX:我這次台南全馬跑完，今天(2天)就可以正常上工～很舒適的強度
→ WMX:今年台中也要辦全馬，不知道路線會怎麼安排阿！辛苦警察了！