[討論] 大家覺得路跑是練到哪邊的肌肉@@

[QBkneel (四分衛跪地)]

大約從去年開始跑吧

一週大約跑個20~30K

感覺沒有變瘦 肌肉也沒有比較強壯 囧"

想問大家 跑步是練到哪邊的肌肉比較多@@





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.71.88.183
推 miyeon:大腿 我媽說我大腿跟屁股很粗 冏
推 amadishero:我也是還不是照樣帶球跑...可憐的鮪魚肚
推 lihow:我覺得是練的最大的是心肌
推 thenick:耐力訓練不會練到肌肉~
推 manseeajed:強壯要去做重訓吧= =..
推 ker0r0:搭配重訓與節食 會瘦的比較快
推 vehicle:我去健身房每天跑步8K+重訓40min+游泳1k，5天就掉2K
推 ownnap:重量沒變的原因可能是脂肪減少...去脂體重增加的關係...
推 roderick6887:vehicle在練個腳踏車,可以去參加小三鐵