[討論] 跑步時的腳步聲

[youneverknow (睡覺一直想)]

小弟是在國二時開始練跑的，
當時的國中導師強制要求全班每天跑操場八圈，
我就這樣跟全班同學一起跑了兩年。

國中時就有同學跟我說：
"youneverknow，
你的腳步聲好大，
聽聲音都知道是你從後面追上來，
你聽其他同學都沒什麼腳步聲。"

當時我沒有太注意，
直到最近，
一個朋友又跟我講了一樣的話，
說我的腳步聲比一般人大很多。

我想請問一下各位前輩，
腳步聲太大可能是跑步習慣的哪方面問題？
我需要怎樣去改善呢？

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◆ From: 61.228.168.248
→ youneverknow:又：我的腳應該還不算扁平足，不過用精華區的方法目
→ youneverknow:測，足內翻過大。
→ youneverknow:對不起，應該是足內翻不足，我看錯腳了...
推 ArthurLee:原po的ID加在那一段真是一語雙關 XD
推 loveloser:落地太重 會傷腳 要改善跑姿及步頻
推 deja:我以為原po住國外.. 開頭就是英文= =....
推 weiyea:首先，鞋子，找有吸震之類的吧！再來，先跑慢點 步伐小點
→ weiyea:感覺該如何收力，先求跑穩再求跑快...
推 jamm5210:我也是覺得腳著地時，太大力了
推 christofu:你是腳跟著地嗎?
推 kmh99:踢正步?一二~~ 一二~~一二~~
→ youneverknow:對，是腳跟著地，這樣跑法是不正確的嗎?
推 chantilas:我感覺全腳掌著地比較舒服
推 franktassone:看鞋子，一般的應是腳跟－>腳尖
推 loveloser:正確是腳跟著地後 很順的推蹬出去 輕輕的就又跨一步出去
→ loveloser:而不是體重整個落在腳跟 咚的一聲 再用力彈出去 這樣傷
→ loveloser:腳又費力 通常跑到缺氧後 腳步聲會越來越大 好的跑者是
→ loveloser:像滑步一樣 一步一步滑出去 不會咚咚咚的重落
推 tttkkk:"你從來都不知道  你的腳步聲好大"
→ youneverknow:感謝loveloser，我即日起調整跑步姿勢試試。
→ kazusn:你手下擺太出力了 所以腳步聲很大