推 convenient24:清晨4.5點起床跑 我是都這樣 之前在高雄實習的時候.. 03/16 22:33
→ convenient24:不然就是一下完課就直接衝操場 大約5.6點吧 03/16 22:34
→ convenient24:應該不至於到一點還睡不著 03/16 22:34
推 convenient24:不然把距離拉長到20k 好像就沒這個問題(個人體質) 03/16 22:37
推 jamm5210:早上起來跑就可以了，晚上跑很累 03/16 22:37
推 seanfu:起得來就早上跑 不然就下午下課跑 盡量不要晚上跑 03/16 22:41
推 pitoc:喝熱牛奶有助入睡 03/16 23:08
→ pitoc:這招對我還蠻有效的 03/16 23:09
推 alains:跑完會睡不著,那可以試著早上跑!跑完精神會很好! 03/16 23:25
→ franktassone:早上跑完，會想睡說！可能我體力較差啦！ 03/17 00:13
推 kazusn:我跑步完都會陷入昏睡狀態 昏睡兩三小時精神變超好 03/17 00:19
推 freht:我是上班族早上起不來，只能晚上跑，習慣了就好睡了啦。 03/17 11:44
推 lujoejack:早點睡早上跑 03/17 21:15