→ turtleplus:還有一個前提，就是鞋子該換時就要換。 03/18 22:29
推前文。
其實我也為膝傷所困許久了，看過很多次醫生，
最後也有去嘉義陽明醫院做檢查，該做的攝影也做了，
膝蓋關節軟骨那邊有點磨損，不過問題不大。
醫師與學校的體育老師有給過我建議，
應該是我肌肉太緊繃造成的問題，
早起時、運動前、運動後、睡覺前都要伸展、按摩。
不過我個人經驗是一旦患上膝蓋軟骨那邊的毛病應該很難根治
就是狀況好壞與否的問題而已。
不過倒也不用灰心喪志，
我也看過頂尖選手在賽前因為膝痛中斷練習一兩天，
看來很多人都有膝蓋的毛病，不過還是可以跑。
不要勉強、多注意一下狀況就好。
一點心得。
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