[心得] 真是悽慘

[spony0216 ( )]

自  退伍之後
體能訓練就完全荒廢
虛晃兩年的光陰

再一各月前
才驚覺這樣子下去實在是不太行
也接觸到自己有興趣的運動:健身

小練了一下
感覺整體都有了蠻大的改變
至少  跟只會賴在電腦前差很多

照了鏡子
上半身--還可以
下半身--鳥腿  (驚! )
急急忙忙把一年前買的跑鞋翻出來
連續出門跑一下

不跑還好
這下子一跑
體力勉強
肌耐力不行          --> 還有體力不過沒辦法跨大步,大小腿太酸
呼吸的節奏跟不上        當兵的我看到: 這傢伙是有氣喘喔?
                        跑起來跟娘們一樣,腳步要踏不踏的
連續三天
身高173/63的我,跑起來竟然是氣喘呼呼  (傻眼 )

兩年前退伍時
三千還可以衝11分初
五千22-24分間
十公里,最慢最慢也有45分的水準

現在,囧了

肌耐力對我來說應該不是問題
節奏過不久也可以找出
但是獨跑的孤獨感卻是小弟面臨的最大問題!!
好像沒有互相打氣的夥伴

想請教版上的各位
有沒有獨跑的跑者呢??
又是如何克服這問題的

週遭也有朋友在練跑
不過離我家實在有點距離
也不太想捨近求遠開車去那邊找陪跑
我家巷口 -> 運動公園
開車20分 -> 鎮立公園

且小弟練完跑就練重量
開車跑太遠實在也很麻煩

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               萬事皆 可達, 唯有情無價

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.174.152.52
推 snowblack47:哦~~~我都把常來的跑者當作最熟悉的陌生人...><
推 kazusn:就買一個gps手錶 規定自己每天要跑十公里 再慢都要撐完
→ kazusn:或是一定要跑一個小時 找下班後人多的時段跑
→ kazusn:或是天氣不太熱中午跑 找有伴的場地 偶而團練
→ kazusn:但訓練自己獨跑也很重要 習慣一定運動量後 不跑這麼多
→ kazusn:心理會有罪惡感
→ kazusn:你身材不錯 練下去有前途
→ freht:我都獨跑，然後想辦法跟每一個跑者舉手打招呼，還好啦。
→ spony0216:感謝以上的意見,我會加油的