[心得] 第二十八屆新光登高賽...

[brasstb (研究所~~辛苦的開始)]

這是我第一次參加登高賽～
平常都有在慢跑...
之前看鄉民提到登高跟慢跑差很多..
也看到有鄉民建議的練習方法
所以也有開始練跳繩 跑樓梯 踩兩階梯...等方法
今天用了10分鐘完成新光登高～雖然跟我的目標有點出入..
但是讓我發現到～目前有個很大的問題..
因為接下來還會報名101登高大賽..
所以想請問各位專家們..
登高的呼吸頻率要怎麼調整..
今天跑到後來一直很喘..
之前慢跑都沒這麼喘過...
謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.20.19.230
推 frutiva23:準備第三年參加101登高想到就好興奮!!! 登高前的跑步訓
→ frutiva23:練差不多30mins即可，或者可以練抬腿跑(我沒試過)，最重
→ frutiva23:要的一定要去鄰近的高樓大廈自主訓練爬樓梯。