推 b1uecat:看一下置底 哇挫賽身體出問題了(po文格式) 04/29 19:30
※ 編輯: drey 來自: 122.117.9.179 (04/29 19:40)
推 criky:你的身體上下晃得太大~？跑步很大聲之類的 @@" 04/29 19:42
推 coolwoods:我想是暖身沒做好~~所以身體一時間沒辦法適應過來~ 04/29 19:43
→ coolwoods:然後身體就開始抗議了... 04/29 19:43
推 loveloser:慢慢來 不是兩三天能變強的 04/29 20:12
推 civilian5566:身體內部會痛, 會不會是身體原本就有什麼問題? 04/29 20:14
推 Delli:簡單講心肺功能還不夠 耗氧速度大於供氧速度造成缺氧的現象 04/29 20:31
→ Delli:先降低跑的速度 剛開始不要太快 會慢慢好轉的 04/29 20:33
推 superfourjc:欠操..XD 04/29 21:28
推 jerboawang:樓上，一針見血，但中肯.....XD 04/29 22:09
推 superfourjc:原po可能太久沒運動...所以身體會不太適應,如果久了還 04/29 22:53
→ superfourjc:這樣..就其他問題了.. 04/29 22:54
推 alains:先用比走路快一點的速度來跑一下吧,畢竟才開始兩天 04/29 23:02
※ 編輯: drey 來自: 125.230.6.151 (04/30 01:22)
→ drey:我該怎麼訓練呢 謝謝 04/30 01:22
推 hwujialuen:這和第一次重訊一樣 等不會酸痛之後在跑就不會怎樣了 04/30 09:08
→ hwujialuen:重訓 04/30 09:08
推 jamm5210:休息過後就不會酸痛了，再訓練多一點 04/30 14:25
→ drey:再請問...大家都跑多久才喝水? 謝謝 04/30 14:53
→ drey:並且跑到真的很無力的時候...應該是繼續跑還是停下來休息再跑 04/30 14:53
推 junsport:喝水也要看天氣，目前的氣溫沒到30度，我跑5.4Km回家才喝 04/30 15:02
→ junsport:跑到無力就改快走或乾脆休息，不要硬撐，有可能領便當... 04/30 15:03
推 zric:距離用餐時間最好也再長一點....半小時好像有些短.. 04/30 15:13
→ bamboo751126:何謂領便當呢? 04/30 16:32
推 miyeon:領便當=上天堂=投胎 這樣講應該很白了 04/30 22:07
推 vinousred:一開始練跑 請跑慢一點 讓身體習慣跑步 05/01 18:09