[心得] 愛上慢跑了

[w450460 ( ☆ 幸 福 ☆ )]

從國小開始上體育課
最討厭的就是每學習要測跑步的時候
我很擅長短跑
如果有100公尺比賽一定派我出賽
但是200公尺以上的距離我就...
而且體育課在測跑步時一定都會有幾分鐘通過才及格
不然就要拿不及格分數或是重測
所以每次只要到了測驗的時間我就很討厭

當初很討厭跑步完那種很喘身體很不舒服的感覺
其實應該是我當初不懂得調氣息和配速
亂跑一通當然會不舒服啊

今年二月開始
我聽了朋友的話為了要積極且健康的減肥
我開始去學校操場跑步
一開始跑步到100公尺就必須要停下來
而且喘的跟頭牛一樣
每次跑跑停停三圈就回家了

持續一個月之後可以連續跑完一圈（200公尺）
第一次完成的時候超級開心
雖然很其他人比起來沒什麼
但對我來講是個很大的進步
然後就跑一圈走一圈連續運動30分鐘
一開始跑完2000公尺要30多分鐘
我是每天都會去操場跑步半小時
所以體力應該都有在進步中
現在我半小時可以跑完3000公尺
而且可以連跑5圈
最高紀錄是連跑20圈（不知為何那天怎麼會這麼厲害-.-\\）


從原本不喜歡跑步到現在每天都一定固定到操場報到
我真的越來越喜歡跑步後那種舒暢的感覺
我只是為了運動減肥
所以現在很喜歡這種沒有壓力的跑步
希望我可以持續再進步^^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 211.76.60.228
→ w450460:為何寫這篇文章沒有p幣呢？
推 www1979:你是用複製貼上嘛??  先打在文件稿再複製貼上會沒P幣
推 loveloser:因為沒版主 怕有人灌水
→ w450460:我不是複製貼上，我一字一字打上去的。
推 freebluehuan:心得應該沒規定一定要在bbs上打才可以分享吧^^
→ freebluehuan:加油唷
推 bamboo751126:替你高興
推 loveloser:沒人理我= = 沒版主的版發文是沒p幣的啦
推 chantilas:喔～原來如此！（我來理 > <||）           替妳加油^^b
推 vinousred:沒錯  跑完步的身體感覺很舒暢吧
推 jamm5210:加油，再快一點，就可以到當兵的標準3k 15分
推 criky:loveloser真了解板規，下任板主就交給你了 v(￣︶￣)y
推 loveloser:打逼打了快十年了= = 老人
→ w450460:謝謝loveloser，還有其他版友鼓勵:)
推 croczoar:現在當兵要3k 14分了....
推 Tpcman:+1...跟大大一樣 為了某些因素練身體，現在天天去操場報到
→ Tpcman:，一天沒去就不舒服