[心得] 練到腳軟～ＸＤ

[ApplePRO (Eric)]

最近又開始恢復訓練～


以前高中全盛時期1500 可以跑到4:10秒

四年沒練田徑了～

要把以前的體力找回來真的很辛苦

最近每天的課表很簡單

早晚各跑一萬公尺～

昨天晚上初次嘗試間歇訓練

200x5 26秒

跑到四趟跟第五趟時最後一百公尺

都跑到腳好像軟掉了ＸＤ

後勁無力= =

不過今天起床雙腳跟大腿都沒酸

看來是練不夠


--
                          與您分享我的生活日誌
                    http://www.wretch.cc/blog/sean18kk

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.123.172.163
推 freht:找回體力比延續體力，要多花10000000萬倍的功夫，要把握喔！
推 running711:這種有比全中運吧
推 Hermerod:這是甲組前八水準
→ ApplePRO:可是我當年全中運怪胎太多...要拿金牌幾乎要跑到4:01~03
推 violakiller:好奇想問  200的間歇中間休息是多少秒？
→ ApplePRO:200每趟平均26.5秒 休息1分10秒至1分20秒 然後繼續
推 l80110:XD 好強喔!!!
推 hchsflute:哇賽....板上出現高手等級的!