[問題] 拯救我的腰~~~

[davincil (Unipersonality)]

※ [本文轉錄自 Wanted 看板]

作者: davincil (Unipersonality) 看板: Wanted
標題: [問題] 拯救我的腰~~~
時間: Fri May 29 20:13:12 2009

    我自從練健身器材用太重腰傷到現在已經一個禮拜吧，雖然是大致上可以行走

簡單的彎腰動作可以。我也有看了中醫，但是推拿師說我筋太緊。我現在是不能完

全把腰向前彎曲成倒u 的拉筋，就是完全拉筋，這對我跑步前的暖身我覺得很重要

但是我現在就是在某個姿勢的彎腰下會痛，所以我不知道要怎麼辦=  =

我真的很希望好，難道我要求助西醫了嗎?

希望有人有類似的經驗，或著能給先建議

例如冰敷  或著 吃什麼  做什麼動作  會比較快好之類的

在這裡先感謝大家<( -.-)>

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推 motan:年紀輕輕...
推 rosy0911ya:就叫你不要玩太大                         (誤)
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推 p00027:多做伸展 EX橋形撐 我腰受傷五年還沒完全好 腰部不容易痊癒
推 Francoeur:看復健科阿 去做復健@@
推 vinousred:你又不是超級賽亞人   受傷有那麼快好嗎   不要急
推 aaaxxxaaa:有可能是椎間盤突出，現在復建中。
→ aaaxxxaaa:之前也是很愛慢跑，但沒有軟開，建議你去骨科或是復建科
推 franktassone:才一個星期，要不要休息久一點，不要勉強啊！