[討論] 有人天天跑步然後是素食者嗎？

[walkingvirus (walkingvirus)]

最近開始吃素了，鍋邊蛋奶素。

不曉得版上有沒有長期吃素的版友？

可不可以分享一下該怎麼吃？
該吃些什麼會對訓練跑步有幫助？

先謝謝分享的版友們！

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◆ From: 59.104.61.29
推 sylfrid:W大，吃素怕你熱量不夠用喔..蛋白質跟B群要注意攝取喔～
推 butterflys:我吃全素但每天會補充b群,只是吃素會比較容易餓
→ butterflys:我自己覺得跑步睡得好休息夠反而比吃得好還重要
推 lenakaho:@@我會喝很多鮮奶
推 andrewho:可以挑豆類來吃
推 butterflys:我覺得還是各種食物均衡就好，太多或太少都不好
推 larboard:不吃肉沒什麼不好 衝次與耐力也不輸葷食者 覺得容易餓那
→ larboard:自己分配進餐時間 在台灣目前還餓不死人吧~
推 freht:我有個天天一起跑的朋友，吃素、練三鐵還有抽煙，不公平啊..
推 AlphaTwo:把每餐攝取的營養跟熱量大略計算分配 身體有需要就吃
推 saintong:我吃素天天跑步   還有固定做重訓   其實營養均衡就好了