[跑鞋] 小腿肚的肌肉會痛

[guanquan ()]

性別：男
身高：179
體重：65
每週跑步天數：5~6天
每次跑步距離or時間：3~5公里
跑步地點/地面：柏油路

從養成跑步習慣到現在也快半年了

但是小腿肚肌肉痛的問題一直沒有解決

說也奇怪 只有左腳會痛 右腳完全不會

肌肉痛讓我每天的跑步距離無法拉長

大概超過五公里就會痛到隔天

去找醫生也只是說多休息吃些消炎藥而已

休息後就好了啦

但一跑又會開始痛

蠻困擾的

有人跟我一樣的問題嗎?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.134.115.97
推 wu750828:看中醫吧~~自己多按摩酸痛部位應該也有效
推 Kinght:猜暖身沒拉好筋？ 跑步前熱敷 跑步後冰敷
推 sylfrid:左腳會痛？你會不會跑很多逆時針的彎道？
→ sylfrid:一般來說小腿會痛，都是速度加太快，還是距離太長。
→ sylfrid:你要不要配速放慢跑試試看？
推 yr:是小腿肚有一點會痛嗎？如果是的話，我前幾個禮拜也有，
→ yr:休息兩天就會好了，每天跑的話會繼續痛
推 deo2000:請看我前面的文章，有一篇講小腿痠痛的