[討論] 天方夜譚之全馬夢

[dark12 (夠仔)]

話說小弟會接觸到跑步

實在是無意間接觸到一些熱血的馬文

讓小弟興起了青春不留白

此時不挑戰自己更待何時

雖然另一個原因是因為接觸跑步後，晚上更神勇了

這也是動力之一

在此之前，小弟還無緣接觸比賽這一回事

只是看朋友在玩，好像還不錯呢

因此，興起了想跑馬拉松的念頭

因為身處金門所以參加比賽的機率也不高啦！頂多是等明年初的金酒馬

算一算好像還有半年可以練後

為免有賺p幣的嫌疑，我還是直接切入主題好了

小弟目前每天約跑10~12k，依腳力許可增減(每週約50k)

因為也有再騎單車，有騎的時候就會跑比較少一點

由於剛開始練不久，所以速度會依每日身體狀態調整

但原則上都會跑一小時以上

現在問題來了！如果我想跑全馬，就依照這樣持續下去就好了

還是需要再增加強度

有去運動場測過10k跟20k的時間，分別為54分跟2hr

我的目標是希望全馬能再4hr內跑完

雖然，可能有難度存在，但因為不知道以後還能不能這樣爽爽的運動

所以，基本上設定至少要完成一次

請板上的先馬給予一些建議，小弟不勝感激阿~














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◆ From: 220.133.250.117
推 runnostop:晚上更神勇了
→ criky:初馬可以放寬一點　＠＠”
推 polite0420:半馬兩小時 全馬鐵定破四小時 因為全馬會有撞牆期
推 convenient24:其實很夠了,每天10K,一個禮拜跑一次LSD
推 loveloser:四小時有難度 我一周練60K 半馬1"40 全馬4"07
→ dark12:嗯！也就是大概就要一週60k！
→ dark12:小弟會努力往這方面努力的！