[問題] 關於膝蓋的一些問題

[gyqmo (白目組候補組員)]

我以前就有固定每星期二~三次的羽球運動(我打的算激烈)

後因準備研究所，大概有一年幾乎沒運動

這個暑假想說來跑步，除因目前所在沒場地及沒隊友打球外

更想說來恢復以前的體力(現在體力很差)

問題來了，跑了大概四五次後(每次距離很短，頂多3KM)

膝蓋開始痛了，但只有左膝痛而已，以前打羽球時不管再怎麼操膝蓋都沒痛過

後來爬了文，發現可能是因太久沒運動，身體短時間內無法負荷

再跑個幾次可能就沒事，請問有人有過相同的經驗嗎



對了，想請問板上的老手們

你們每次動輒跑10KM以上，是都一直全程用跑的沒有停下來用走的嗎？

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◆ From: 218.172.83.234
推 miyeon:1.先跑2-3次看看 若還有問題就應看醫生 2.如果10K沒停下來
→ miyeon:用走的 應該是高手中的高手
→ awelljack:整整一年沒運動 用初學者的心態重新練起
推 loveloser:連續跑10K不停 還好啦 有心練很簡單的
推 walkingvirus:我是新手跑者，我也跑10K...只要有心練，很快就可以
→ aoopz:10km 還好,不過七八月才開始練,挑早上或是入夜,可能會較輕鬆
→ awelljack:版上老手大概10km可以連跑N次吧...
推 RS44:想問一下10KM可以天天跑嗎~因為不知道對膝蓋的負擔大不大
推 wedieyoung:我是幾乎天天跑10-15KM,6-8天休息一天.