推 bursty:換鞋子吧 CREATION的避震超硬的 沒超過80KG不要嘗試 07/16 09:38
推 bursty:對了，可以參考我前面的文章 那三雙都很適合你 07/16 12:25
→ likolp:謝謝。那creation該怎麼辦才好呢(苦笑) 07/16 22:12
性別：男
身高：162
體重：70
每週跑步天數：7
每次跑步距離or時間：6k(35分)
跑步地點/地面：柏油路
距離用餐時間？吃飯前
是否有做暖身？暖身時間、方式？有，5分鐘伸展操
是否有做收操？收操時間、方式？沒有，僅步行約300公尺回宿舍
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
腳踝外側筋或肌肉很酸，往上一直到小腿外側中段。
以前沒什麼固定慢跑的習慣，是穿mizuno的aura隨意跑，也不會跑超過3k，
大概一個多月前比較固定一週跑30k左右，於是買了creation10來穿(我本身是高
足弓，鞋子外側磨損較嚴重)，也是在那之後把慢跑的距離拉到6k(35分)的，只是
穿到第二個禮拜時覺得整隻腳有點酸，於是休息了一天，隔天再跑時，大約跑了2k
腳就酸到不行，以為是休息不夠，於是又多休息了一天，可是狀況還是沒有改善
，還是一樣跑2k腳外側就很酸，這個狀況維持了一個禮拜了。
請問，我的狀況是可以不理酸痛繼續跑完6k嗎？或者這是需要看醫生還是休息
一段時間給身體回復的狀況呢？
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？沒有
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