推 Kinght:"理論上"慢慢增加白天跑的時間可以適應 07/23 14:08
推 wu750828:我也是晚上跑很順 早上有點不順的感覺 熱天大概有差 07/23 19:28
習慣一個人練跑 由於之前較常於夜間練跑
在練習LSD時 感覺體能狀況相當好
可以用14K/HR左右的速度跑一個多小時
但是嘗試過幾次 在日間練跑 時間大概是在中午12點前
卻感覺 無法負荷 速度也無法提升~~同樣的路線 無法跑完
甚至後半程要邊跑邊走
請問要如何提升日間練習的效果
又在日間練習LSD來提升耐受力是否有必要? 因為路跑比賽都是在日間
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.126.24