Re: [討論] 跑步不能減肥，只是排出水分？？？

[Rrhorse (小兔)]

我覺得這得看妳跑步的時間而定~~

連續跑30分鐘以上才會開始消耗脂肪

去年六月份我95公斤

心想，這樣的體重跟身高在農歷七月份咬顆橘子應該沒啥大問題

下定決心開始減肥並恢復運動

一開始我跑山路~~來回一趟就超過50分鐘到一小時

這樣的運動量讓我在短短的兩個月當中瘦了20公斤

當然，晚上飲食也是需要控制的

不過重點是在於連續的跑步超過一定時間一定會消耗調身體多餘的脂肪

不管是用走的或是用跑的

基本上都會比吃藥要來的有效果

本人並不是很喜歡吃藥這種東西

因為朋友吃減肥藥也是吃出有後遺症~~

所以運動還是正當減肥的不二法則

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◆ From: 203.67.127.1
推 Berlin:不是30分以上才會消耗 是效率變高
推 prpure:其實跑完步後當天身體的代謝也會變好
→ lightfine:為什麼都要說30分鐘後才會消脂勒= =? 這裡雖然是路跑版
→ lightfine:但也不要給人錯誤的觀念阿= =
→ lightfine:當然您減肥成功~很替您高興~但是別再給予不正確的觀念了
推 fu900:95公斤一開始我跑山路50分鐘到一小時←好強的膝蓋
→ Rrhorse:謝謝指教，那應該是我接收到其他錯誤的訊息了吧~~