推 bursty:可以買條髕骨帶試試 另外就是要多休息 身體恢復需要時間 08/04 12:42
推 running711:那個是脛骨阿 你那個體重都往下壓到小腿沒分散掉 就會 08/04 22:39
→ running711:那樣 等到會影響跑步 就是至少一個月連走路都有困難 08/04 22:40
→ running711:年紀越大越久 08/04 22:40
練習慢跑也一個多月了
從跑1600跑的很累 到現在已經可以一次跑5000多
現在的左右小腿前的骨頭 有時都會小痛
而且都會輪流不同的地方 有時比較上面 有時較下面
其實痛是還不至於影響跑步 只是感覺都有個傷在身
一個禮拜約跑4-5天 之前膝蓋韌帶過傷 所以右腳都會帶護膝
所以左腳比較長痛 相對要吃重另一隻腳 加上之前因為準備考試
很少運動使得體重加重!!
不知道是因為運動過量 還是體重小重的原因 雖然有減了不少
本身穿的鞋 只是NIKE 的慢跑鞋
不知到底是哪裡出了問題!?
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