[討論] 為何紀錄總在休息後才會破

[TWYES (TWyes)]

本人算肉角一個

之前,前2個月幾乎天天跑(偶爾有事停個幾天,但很少)
慢跑全部以最舒服方式跑,不會硬撐

3000 M 從20~21分,到現在最佳紀錄是 17分32秒
5000 M 從33~34分,到現在最佳紀錄是 30分20秒

我發現如果我天天跑,就算突破了最佳紀錄
如之前 3000 M 跑 18分時
隔一天,2天,3天.........都跑不進18分內了
但上週一至週五有事,沒跑
星期六一去跑就跑了17分32秒

在紀錄往前推時,有好幾次都是這樣
為何天天跑時不會破紀錄
休息幾天後就會?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.178.246
※ 編輯: TWYES           來自: 219.70.178.246       (08/10 22:44)
※ 編輯: TWYES           來自: 219.70.178.246       (08/10 22:45)
推 sparkleing:我也是大外行,不過肌肉需要休息才會長大
→ sparkleing:休息之後長大的肌肉當然比較有力囉,所以速度會變快
→ sparkleing:可能再跑長途一點就不是這樣了...
推 olliekr:太棒了我已經休息半個多月了！
推 truefalldown:這問題很大,不是靠經驗就能解答. 請專業的來解釋 :D
推 loveloser:請GOOGLE"超恢復"