推 running711:停個兩三天 等想跑了再去跑吧 每天跑也蠻累的 08/11 23:45
→ pe23:這樣的情況我也有過 但是我跑一休一之後 就比較好 08/11 23:55
推 snowblack47:也許一次加太多圈..先休息幾天後，只加兩三圈試試好了 08/12 00:52
推 shenmue1001:妳增加的速度太快了 10圈我跑好幾個月才加到15圈 08/12 01:00
推 prpure:正常吧，表示妳跑的蠻認真。再跑兩個月看看~ 08/12 08:25
推 prpure:不過妳跑的強度夠的話，可以建議妳一個禮拜裡跑五天休兩天 08/12 08:26
推 dailymiles:這個不知道有沒有醫學根據, 不過我覺得排卵期那幾天比 08/12 11:16
→ dailymiles:較跑不動 08/12 11:17
→ rdfurxpwdem:所以跑一休一嗎？那我知道了…^^ 08/12 12:25
推 prpure:還有要記得熱身和收操 08/12 20:35