推 nelsonsnp:熱身很重要，建議也要收操...腳底應該是緩衝力道的吧 08/15 14:47
→ nelsonsnp:要跑快的話..小弟個人是腳抬高+頻率加快 08/15 14:48
→ edwinfan: 1983 NY Marathon冠軍Rod Dixon教你怎麼跑 08/16 01:31
推 cakewalks:個人經驗是任何刻意出力的動作都是錯的 08/17 01:29
之前有一陣子常去公園慢跑..一次都3~4K吧
後來膝蓋就很疼痛..想當然
是熱身運動不足夠造成的傷害,休息了好幾個月
現在跑步之前都會先做熱身(都會做到流汗)再跑步
且都是兩天跑一次,讓身體可以休息,目前膝蓋感覺還OK
所以熱身是真的很重要的
以上騙P幣 ^^
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小弟跑步的時候發現,用點力量把腳踏下去
然後再利用腳底板的力道+反作用力把腳往後抬,跑步會有比較快
不過今天走路的時候卻發現腳底板出力的地方有微微的疼痛
因此是不是跑步的時候腳底板還是不要用力比較好呢?
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