→ dailymiles:謝謝格主~現在想到問 Starbucks 有點好笑~ 08/17 03:09
→ dailymiles:我是第一次跑，可覺主辦單位辦得真的很好 08/17 03:10
→ dailymiles:跑到 8,9 miles 左右還有漢堡吃 ^^ 08/17 03:11
※ 引述《dailymiles (放棄是容易的)》之銘言：
: 明天要跑生平第一個半馬, 突然有幾個問題, 想請有經驗的跑友幫忙
半馬安啦
我個人經驗
人體內的能量 撐半馬還夠
只要你慢慢跑 不要讓肌肉太疲勞 抽筋
穩穩的吸吸呼呼 跑到後面雖然累 還是可以撐完的
全馬就不同 跑到後面撞牆是整個沒力 靠意志力撐= =
: 解惑一下. 請問跑半馬時, 各位隨身攜帶的物件有什麼? 我不知道該
: 不該帶下面這幾樣東西:
: 1. 毛巾 (我有手環可以擦汗那種, 可是我怕不夠), 拿了毛巾跑一
: 2. 個早上又覺得會不會有點累贅…)
如果你實在不習慣滿身汗
毛巾我覺得還ok
可以掛在脖子上
: 3. 可以放水的腰環和水
: 我想主辦單位路上應該都有放水吧? 可是剛剛看到Dailymiles
: 上一位在 NYC 的跑友 po 出她明天的裝備, 她有帶腰環和水,
: 不知道是不是我想錯了….
不用帶啦
主辦單位都會有水站
除非是某有名的越野協會.......
: 4. 手機
: 我有可以繫在手臂上那種帶子, 可是平常跑步時我都不帶, 因
: 為嫌累贅, 但是我又擔心如果跑一半跑不回來怎麼辦…
會有車子收人啦
跑不動就坐上車吧
: 5. 錢
: 我想帶錢的用意是, 如果跑一半太累了, 跑去 Starbucks 去喝個
: 飲料. 我的運動褲有小口袋, 所以可以帶錢, 不過總是多一個東西….
還去星巴樂喝東西勒~
想太多了= =
除非路線有7-11 帶幾個銅板買飲料我就覺得很累贅了....
: 6. 相機
: 這點是好奇, 有人帶著相機跑嗎? (我的手機有相機, 可是我不會
: 下傳, 所以照了沒什麼用, 我還是都用相機照相)
會有阿 記念用的 還不少人
如果你真的很想記念你跑步時的英姿 就帶吧
只是我也覺得很累贅...
: 還有一個小小的疑問:
: 我今天才發現我看錯時間了, 本來以為是晚上七點開始跑, 沒想到
: 是早上七點, 所以最晚早上五點半就得站在大會的運送車的地方
: 等車了, 也就是一早四點半左右就得吃早 餐 (我沒吃飯跑不動…)
: 從四點半到七點, 我想我肚子一定又餓了, 請問有人有經驗嗎? 請
: 問大家都有帶個東西在比賽前吃嗎?
我個人是開跑前兩小時吃容易消化 簡單的東西
量大概只有一般早餐的6-7成
不喝太多水份
開跑前如果感覺會餓 會吃個兩片餅乾
這樣調配 我肚子不會餓也不會漲 跑步也不會痛
看你自己的調整
如果怕胃有東西不好跑 就去買凍飲喝 那個應該比較不礙胃
: 謝謝~
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◣ ◥◤▏ ◢◥ 可愛的東西通通要吃掉...
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