[討論] 全馬練習

[chingchao (D-72074)]

我是女生，十月底要挑戰人生第一次全馬

也就是說只剩六週練習時間 〒△〒

之前有參加過三次半馬的經驗，

現在戰戰兢兢照表練習中



想請問版上的前輩，

跑全馬前有必要跑過一次同等長度嗎？

因為我看表上的LSD，最長只到32km

但似乎撞牆很苦常發生在30km以後，

很怕沒練過到時候掛在場上，爬都爬不到終點...

煩請前輩們不吝指導，我真的是戒慎恐懼啊


昨天剛練過27km，花了2小時半就已經快成仙了 ╮(﹋﹏﹌)╭
很難想像全馬會怎樣...



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※ 編輯: chingchao       來自: 134.2.246.177        (09/14 17:27)
※ 編輯: chingchao       來自: 134.2.246.177        (09/14 17:29)
推 catyun:如果確定27k二小時半沒錯,那已經算是很快的速度了
→ catyun:十月底基本上只要放慢速度,前半段保守一點,應該不會有問題
→ masskara:很讚咧,按這個時間持之以恆,4小時完成初馬是可預待的
推 loveloser:女生這樣真強 有機會真想交流認識一下
推 road:妳跑好快啊啊啊~~~~強大！
→ chingchao:大家太客氣了，我是非常戒慎恐懼，希望勤能補腿
推 marathons:27km 兩小時半 算很快了,其實LSD練跑可放慢以延長距離.