[討論] 慢跑跑快肚子會痛的月經文…

[lolozzz (來吧！)]

如題~~

爬文版上這種問題還蠻多的~~

因為我本身也是會痛(從國中到現在十幾年了都還是會痛)

當兵時很常跑時若想加快速度也是會痛

退伍兩年後的今天重拾慢跑

目前剛跑兩個星期，約兩天跑一次，速度很慢(約3000公尺17分鐘)

跑前也都有熱身

在慢跑的時候跑到第兩千公尺後想稍微加速跨大步一點的話30秒內就會痛到劇痛

在肚臍右手邊的部位，有時肋骨也會痛，實在痛到真的沒辦法忍

所以就只能趕快放慢速度或停下來，而且腹式呼吸對我來說好像沒效果…

其實我想討論的是

因為我問一個沒有慢跑習慣的朋友(168/70，胸圍99公分)

他說他從小到大都沒發生這種痛的問題，所以完全無法理解我的痛苦

我178/75，看起來骨架偏瘦(胸圍93公分)

是不是骨架偏瘦的人比較可能會有肚子痛或肋骨痛這樣的問題？

還有不知道版上是不是有網友因為這樣的問題而看過醫生？(是看哪一科？)

謝謝！






--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.223.206.61
→ Galileo:我呼吸不順或喝太多水就會痛
推 lo0205ve:我170/60，早期跑的時候會，然後痛個400公尺就不會了
→ lo0205ve:痛過的地方有側腰'肋骨'胸口，很久沒痛過了 = =
→ lolozzz:痛四百公尺~~~感覺就很痛~~
推 timlin1989:我是只要不要太激烈就不會痛...跑前別喝太多水應該OK..
→ dark12:請服用 越慢越美麗..跑久了這些問題都不是問題..
推 CdSe:跑慢一點，會痛時再慢，深呼吸，久了就不會了
→ CdSe:如果我自己的配速不好(一開始衝太快)，有時候也會！
→ lolozzz:謝謝大家的建議~~只是我朋友完全沒遇過這種問題我好震驚
→ ogison69:仰臥起坐可加強腹部的肌肉,據說有助改善側腹痛
推 marathons:先從較慢速度練起,也可試著紮緊腰帶去練跑.