推 jimmy718:曾經跟你一樣膝蓋外側疼痛,睡覺綁護膝才慢慢好的QQ 10/01 17:50
→ jimmy718:我是左腳膝蓋會痛,換一雙鞋之後就沒這個問題了 10/01 17:52
→ convenient24:我是一直跑就好了耶.... 10/01 19:32
不曉得有沒有人跟我一樣對這個情形有疑問?
小弟跑步時至少都會做足15分鐘以上的暖身，
但有時候跑了一段距離離後，膝關節後方靠外側的筋就是會覺得不舒服甚至會痛
我在想是不是因為跑步時跨出去的步伐太小，導至整段路程膝關節擺動的次數
大大的增加，而使腳筋更為疲勞?或者是因為步伐因為特意的不大步邁開，
導至膝關節那邊的肌肉(筋?)需要花費更多的力量來達成這個動作因而更疲勞?
我大概以一小時10k的速度在跑，這個速度對我而言算是不會很累，但也不輕鬆的程度
不知是否有人可以幫忙說明一下!!感謝。
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