推 enjack:我425到最後幾公里好像被裝鉛塊 我是平常練跑操不夠= = 10/04 19:38
推 weiyea:老實說太馬沒啥起伏，就一路向上爬 再一路向下滾回來 10/04 19:40
→ WMX:我後來爆掉...當步兵跑完XD 10/04 21:29
→ spgod33:順利完賽！五小時15分～太久沒練跑了！退步！！ 10/04 22:11
自上上次 墾丁馬成績太難看 接著泰源幽谷半馬被收容車載回終點
這次舒跑盃成績總算勉強能看 趁還有記憶寫一下心得
這次真的揪很大一團 至少是我揪過最大的一團 9個人
還特地做了點名簿呢～
前一天終於見到很久不見的朋友 跟他神奇的雙胞胎哥哥
沒有聊很多 但是看到大家真的很開心
半夜大地震 大家都嚇了一跳XD
直接進入主題吧～
本來聽說這次路線沿途都沒有什麼遮陽的 很怕自己熱適應不夠而熱衰竭
沒想到天氣一整個陰 風也很大 讚喇！
這次起跑前自認暖身沒有很確實 一開始的路段感覺腳有點狀況外="=
上下坡部份還可以接受 路面大多也很平整
（因為平常在學校跑 路面像月球表面）
補給也很充足 有基本的水、舒跑、香蕉外 還有餅乾（不錯吃）
只是有時跑到昏頭 以為拿的是水 喝下去才發現是舒跑 囧ra
也因為陰陰的關係 低估自己流汗量 前2站都喝2杯有點太多 這個下次比賽要注意
交管我覺得很讚 有的路有整條封起來 讓大家跑
就算沒有 也有安全島之類的東西分隔車跟跑者 一整個安心跑步(L)
警察背背也沒有講一些 嗯…很不蘇湖的話 真是辛苦了<(￣ㄧ￣ ) 敬禮！
身體狀況方面大概2.40分那時爆掉 囧 水泡呼之欲出
洗完澡後檢查 左腳腳掌1大小1 小拇指1小 右腳1大血水泡1大水泡1小水泡
（好像點飲料XD）
右膝蓋上方 右腳腳踝都有不適 可能是沒有拉筋的緣故吧
左邊腋下燒起來了ㄒ^ㄒ 胸部也一條紅紅的 右邊腋下也有點紅
看來凡士林省不得阿( ￣ c￣)y▂ξ
經過10km標示時 自己碼表顯示1.34
哇勒 就算參加10k也是一樣時間內回不來 真糗
小插曲是 在某站悠哉的(?)喝水時 聽到工作人員說「肯亞的選手好快…」
然後 5名選手組成的巧克力軍團（男全馬）從我身後擦身而過(￣□￣|||)a
天阿！警察 有人超速阿！
心情方面 第一次跑上快速道路 感覺好奇妙
遠處風景只能用「如詩如畫」形容 山一層一層像貼上去似的
不同於前幾天的心不在焉
看著長長寬寬的道路 心情非常的平靜 feel good
當然八卦一下大家的速度也是要的
這次全馬應該有上坡超快的阿哲、鐵人W、海狗、跟新婚的連長
第一次 先看到鐵人W才看到 阿哲
第二次 順序是 海狗、阿哲、W、連長
海狗的成績應該是404吧 超快
揪～～～竟 到底是先抵達終點的海狗快 還是上坡之神阿哲快呢？
不知道這次連長狀況怎樣 看起來很有精神 應該也有順利完賽吧
到達終點時大會時間顯示319或320吧
下一場就太馬了 想請問一下大家
1.如果想要太馬半馬230 這段時間LSD跟間歇大概各要多少的量呢？
2.太馬應該一路上都起起伏伏吧 平常要怎麼準備呢？
（學校附近沒有什麼山 就算回老家也有一段不小的距離才有山路可練）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.203.30.104