作者sianous (sianous)
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標題[心得] 09太魯閣全馬
時間Sun Nov 8 22:25:37 2009
今年是我第四次參加太魯閣馬拉松了
但卻是第一次參加全馬,前三次都是半馬
04、07、08年,年年到溪畔折返,好不盡興,精華可都在全馬呢
扣掉04年之後當兵荒廢,07年跑爆膝蓋休息半年,08年才慢慢重拾長跑
因此去年跑完便想著09一定要參加全馬!是一個目標,也是跑步這一年來練習的檢視
今年的贊助廠商改為K-Swiss,在現場擺的攤位並沒有太大折扣,因此也就興趣缺缺
去年及前年的亞瑟士現場擺的襯衫可說是超值啊~
今年是太魯閣馬第十年,"十載讚"是本次的口號
因為美景,我希望太魯閣馬能像曾文水庫馬拉松一樣長壽!
七點,準時鳴槍出發,今天的天氣出太陽,幸好跑進峽谷內並不會有太大影響
溫度適宜,因為跑進峽谷內會較低個3~4度
沿路的店家,依然熱情;7-11的加油布條,04年就看到,但仍然能激勵跑者
溪畔隧道前的路已經相當熟悉了,讓我驚訝的,今年半馬折返點是在溪畔隧道後
而隧道內也安裝了照明,比起去年烏漆媽黑折返,實在進步不少
過了溪畔隧道,全新的景色迎面而來:燕子口、九曲洞、靳珩橋、天祥
高聳入雲的峽谷,讓我讚嘆,這鬼斧神工,一切都值得了!!
上去的路是沿著人行步道跑,而下來是從車行隧道下來
因此美景只能途經一次,不過大自然給我的震撼卻深深烙印在我腦海
回歸正事,眼睛很忙,雙腳也很忙,但似乎因此分心了...
前20K配速過快,因為太過興奮,到天祥折返時還不到兩小時
折返回溪畔隧道口,約三小時
然後就...爆了 XD
從溪畔隧道口到終點的7K,跑了三十幾分鐘
最後的3K,可以說是用快走的方式,大腿抬不起來,小腿肌肉硬梆梆
甚至連屁股和腹肌都在痛,我的肌耐力不足完全回饋給我自己
直到進終點前100公尺為了好看,擺擺姿勢給閃光拍才用力衝刺~
跑完,只有一句話:爆的很爽!
好久沒這樣鐵腿的感覺了,日月潭全馬跑完都沒鐵腿,這種感覺非常充實!
因為社團的都在等我跑完要去花蓮玩,所以沒看成績就走了
大約是3'38'30左右吧...
08年的半馬成績也才1'57'57呢!
今年的全馬獎牌比半馬的獎牌還大一點 XD
給各位版友:持之以恆,練習的成果一定會對應到你的成績上!
我今年才開始跑全馬(宜蘭馬:感謝麗山張博安陪我跑初馬,也恭喜今天他完成百馬!)
年底就破四小時了!
給沒去跑過太魯閣的跑友,說真的,這一生一定要去一次,真的值得
給跑過太魯閣半馬的跑友,說真的,美景都在溪畔上面呦(實話)
繼續加油吧!!
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談錢傷感情~~談感情傷錢~~
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◆ From: 59.105.29.128
推 res:跑太馬眼睛真的很忙 美景近在眼前 恭喜完成囉! 11/08 23:25
推 nenb:好強! 爆掉還是這麼快 11/08 23:53