推 freht:我們的體格差不多，加油，跑一樣遠就好不一定跑一樣快！ 11/09 13:14
→ banciaoTKD:謝推文喔~加油!加油!加油! 11/09 14:15
推 LILYCHEN:每週3-5次 感覺很健康呢 ;) 11/09 23:09
→ banciaoTKD:辛苦換健康!!值得 值得 11/10 09:02
性別：男
身高：170
體重：64-66
跑鞋：美津濃
每週跑步天數：3-5
每次跑步距離or時間：4公里 20分(適當天身體狀況而定)
跑步地點/地面：板橋第二體育場or國防管理學院 紅色大操場~
距離用餐時間？跑步前兩小時左右
是否有做暖身？暖身時間、方式？關節暖身 走一圈場地!
是否有做收操？收操時間、方式？前進 倒退各走一圈
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？無疼痛
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？鐵牛運功散!
跑跑版的大大好~
慢跑或是快跑對身體真的很好~所以很多運動都跟跑步有關係~
為了自我體能訓練才開始密集慢跑!!
加入此版希望可以交到更多慢跑高手~~
感謝觀看^______^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.60.127.23
※ 編輯: banciaoTKD 來自: 61.60.127.23 (11/09 10:42)