[其他] 想請問跑步時小腿的疼痛

[noe1215 (noe)]

小弟目前慢跑約持續2個多月
沒有每天跑都會隔個1、2天
從10圈操場慢慢到15圈操場
最近1個禮拜
大約跑到第3、4圈的時候
左小腿前面偏左的部分(不是小腿肚)
會漸漸變得僵硬，感覺就是很緊
會痛到一定要停下來拉開(腳板往下壓)
拉的時候感覺好像是小腿前面的筋整個糾結在一起
休息一下再跑就沒這麼痛
但之後就跑得不順暢

這個情況已經發生3次了
都是在左小腿前面偏左的部分
想請問有在慢跑的板友
這樣的情形是怎麼回事

有點怕怕的

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.220.180
※ 編輯: noe1215         來自: 114.36.220.180       (11/09 23:07)
→ leadercali:脛前肌嗎  脛骨旁邊那條??
→ noe1215:恩~我也不知道耶...就是小腿正前方的骨頭左邊
推 s060111:我的脛前肌會痛QQ，一直不知道要怎麼拉
推 anniekaoqq:看起來是脛骨前肌,已經痛了就只能伸展+按摩,我這次跑
→ anniekaoqq:復健師幫我貼肌內效貼布在右腳踝,有拉上來到脛前肌,
→ anniekaoqq:結果右腳脛前肌好得很,左腳就DOMS... = =