Re: 請問：跑步機 跟 路跑，哪一個比較不傷腳？

[luismars (ㄚ卜)]

※ 引述《casals (漂泊的荷蘭人)》之銘言：
: 請問一下 版上對 路跑 跟 跑步機 比較有研究的賢達
: 跑 跑步機 跟到外面路跑（水泥 柏油路面 或是操場PU）
: 哪個會比較不傷身體 傷腳 呢？
: （如膝蓋 腳踝 足底筋脈炎 阿基里斯筋脈炎..等等）
: 謝謝各位的回答～
: thanks

跑步機大多都有避震的設計，而且也穩定。個人經驗是在跑步機上我比較沒有疼痛發作的

現象，但是這和你使用的跑步機的優劣有絕對相關；高級的跑步機避震性好、穩定不搖晃

、履帶面較寬、有的還有電視可以看(逢甲大學健身房喬山T8000E不錯)，不過還是要穿適

合的慢跑鞋。

但是也有人認為跑步機上只是由馬達傳動履帶帶動，無法斷練推進力，不過一樣能使身體

結實和燃燒脂肪；且長距離跑的時候可以不必擔心補給問題，也可有鏡子可以注意自己的

跑步姿勢。一般家用型設計及功能比較簡單，建議可以到設備良好的健身中心去使用。

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◆ From: 114.41.183.170
→ d0gking:我用三萬五的跑步機練(佔八九成練習量)成績也會進步
→ d0gking:所謂"推進力"到底是什麼，跑久了已麻痺我也分不出路跑和
→ d0gking:跑步機跑起來的感覺有何不同
推 convenient24:跑步機會受傷喔 尤其是 因為你的速度不能自己控制
→ convenient24:有的時候 身體覺得速度要慢點 但是因為你的速度沒辦
→ convenient24:法降 像我這種沒神經的 就一直跑 一直跑
→ convenient24:最後就受傷了
推 christofu:跑爽的均速跑跑步機 挑戰PR一定要實地跑的啦
→ luismars:恩...對跑步機的使用看來有很多誤解，我有空再補充好了。
推 lotus12350:跑步機可以設定program，速度太快按幾下就降下來，怎麼
→ lotus12350:會有身體想慢 速度沒辦法降的狀況出現？
推 convenient24:我的意思是說 搞不好 你不知道自己想慢...
→ convenient24:這很蠢 我知道...受傷那次 開 每小時13km 跑到99分..
推 weiyea:哇！時速13km！我練間歇衝刺跑也差不多才這個速度，神人!!