推 elevenpig:我個人一開始就直接練10km了XD不過我是跑健康的 11/28 20:08
→ WMX:推樓上...我覺得初學者就衡量狀況多練LSD...先不要求速度！ 11/29 09:21
→ WMX:等到肌肉肌腱強度足夠以及肌肉群適應跑步後！再加強速度！ 11/29 09:22
推 lihow:我覺得參考就好 聽身體的最準阿 11/30 13:18
小弟我現在1600M的成績了
大概是6分30秒
用SmartCoach開出來的菜單感覺有點多(目標5K)
所以想請教各位大家該開始初學跑步是先用
The Runner's World 8-Week Beginning
這種還是直接練?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.111.247