推 lionsoul:個人認為是 體力 肌力 11/29 14:27
推 tomlin120:14~12= =說實在的要短期進步的話不大可能,到是可以練 11/29 16:05
→ tomlin120:蹲踞式起跑和壓線 11/29 16:06
→ tomlin120:如果有認識有再練田徑可以找他幫你開課表 11/29 16:07
推 loveloser:14-->12 練個幾年可能都達不到 練長跑吧 11/29 17:44
→ loveloser:5K要從30分-->20分 還比較簡單 11/29 17:44
→ polite0420:12要有天份才跑的到 強求不來 11/29 19:39
推 lionsoul:對了請問原PO幾歲?? 11/29 21:11
→ yr:短跑技術很重要的，一定要有教練才進步得快。 11/30 04:04
→ d9035069:短跑要看身體素質,不是想練就練的出來 11/30 04:05
→ yr:另外，有些動作光知道怎麼做也是辦不到，因為肌力不夠，所以 11/30 04:05
→ yr:還要配合適合的重訓。 11/30 04:06
→ yr:12" 的話，只要不是資質太差，一般人只要有心去練不是太大問題 11/30 04:06
→ d9035069:如果不求像選手一樣的程度,建議練5k可能比較好練 11/30 04:06
→ d9035069:12"是指12秒整還是12秒尾都算? 如果是前者顯然不好練 11/30 04:08
→ myname07:從14秒尾到12秒尾...= = 我18歲 11/30 17:52
推 cutecuteemma:你是男生還是女生?是女生的話,機會小到不行;但你是男 12/07 20:06
→ cutecuteemma:生可能有機會,但要練100m資質是很重要的,不是說想跑 12/07 20:07
→ cutecuteemma:到12就可以12,光做重量半蹲至少要到180磅! 12/07 20:09