Re: [其他] 跑步後的膝蓋

[gjruej0 (minivicky)]

大家好我是原po
先感謝大家的回文，版上的大家都人好好
我的問題應該是姿勢不正確和暖身不夠
因為我剛開始暖身的時間沒有很長但是之前跑都沒事啦!!
所以就得過且過的這樣子跑下去
最近開始痛才發現問題很緊張
我保證絕對不是運動過度
因為我超級嫩，最長跑快一個小時
其餘時間都低於一小時而且是常坐著的考生
幾乎是一整天坐著
十點多才去跑，所以我覺得運動過度是不太可能
每週最多四到五日
膝蓋開始痛已經休息快兩個禮拜了
但是前天跑玩到現在膝蓋還在隱隱作痛
所以可能我要改換別的運動
因為我們家的人嚴禁我在去跑了!!
不跑可能就要用快走的或者是游泳
畢竟膝蓋壞掉很可怕啦

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 119.77.151.45
推 airdink:分享我朋友的經驗，我朋友剛開始跑長跑一陣子也是膝蓋痛
→ airdink:中醫、西醫看了一個多月，也減量跑的距離，膝蓋依舊痛
→ airdink:妙的是..另一位跑了多年的老鳥聽了，就說操不夠...
→ airdink:果然如老鳥說的，中、西醫都不看了，多跑些...膝蓋居然好.
→ airdink:個案...僅供參考
推 asd1:原po的情況跟我很像 我是股四頭肌的肌力太差 導致膝蓋負擔
→ asd1:過重 連上下樓梯有時也會痛 看了奇美運動傷害科後乖乖復健中