[討論] 有關跑步的時間

[vincentlinli (00)]

我空出來的跑步的時間是 早上 6~7 點 有時候會起不來

星期 1~5 想挑2天 想換成晚上的時間 我吃晚餐大約是6點多

那我要吃完飯後幾小時 跑才比較好   還有晚上跑步對身體好嗎 ?

我跑步的地方是 河堤 或是 國小操場


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◆ From: 123.50.39.52
→ fm9832000:我個人都是早上5-6點跑 一個禮拜3天
→ fm9832000:最好是跑後在吃飯  對身體也比較好
→ fm9832000:其實早上晚上都可以 只要適度運動對身體都是好的
→ scream3:現在是冬天，中午也是一個選擇，有陽光曬，低溫，很舒服
推 pe23:我有時跑早上 有時跑晚上 不過冬天跑早上比較舒服
推 criky:我不管夏天冬天都晚上跑 @@" 習慣了，跑完洗完澡就睡了
推 hwujialuen:早上+1 因為我會自動起床
→ rickmain:吃飽後1.5-2小時後就可以跑了...
→ ciotog:^^我也是晚上跑  跑完搞一搞雜事 然後睡覺^^
→ billion0131:晚上跑睡眠品質差 會抗奮 白天植物行光合作用氧氣多
→ billion0131:最好是吃飽飯前後二小時跑 肉類會消化較慢
→ billion0131:可以的話 盡量白天跑囉
→ jscorpio1:推bi大...  白天植物行光合作用氧氣多