推 freebluehuan:睡眠時間多少 12/10 16:47
→ rer429:7~9小時 12/10 18:20
→ rer429:不超過12點 最早七點醒 12/10 18:20
推 sylfrid:我也是晚上型的。偶爾早上去練跑，5K就累的要死。 12/10 19:35
→ sylfrid:比如，兩天前晚上可以跑LSD10K，今天早上5K就快沒力了。 12/10 19:36
→ feignaz:只能說建議從傍晚開始練起~ 12/10 20:56
→ feignaz:比賽大都是在清晨早上,所以一定要克服阿~ 12/10 20:57
推 seanfu:身體還不習慣 就這麼簡單 12/10 21:17
推 criky:我覺得比賽前一天睡眠很重要，一定要提早一點睡 12/10 22:00
→ criky:早上的早餐更重要，最好每次比賽前都吃一樣的~自己準備 12/10 22:01
→ criky:我自己練習都在晚上9點後，但比賽早起跑也ok 12/10 22:02
推 jamm5210:大部分路跑都是早上，所以習慣很重要 12/10 22:36
→ jepp:我也都是練晚上8:XX~10:00 左右，而且我有致命的弱點，就是.. 12/10 22:43
→ jepp:每天早上起床都會喝500CC的水，然後上大號，黑皮盃時好怕 12/10 22:44
→ jepp:跑到一半想大號 12/10 22:44
推 criky:沒錯，賽前清腸胃很重要 XD 12/10 22:45
推 alfredphy:可以請問幾點睡醒起床 幾點跑? 12/11 01:16
推 Kinght:7點醒？7點已經很曬了耶 囧rz 12/11 10:31
→ Kinght:你要不要試試9點睡5點起床6點跑（我猜你是受不了太熱 12/11 10:32
→ feignaz:我自己是5點起床~吃點東西~~ 12/11 20:18
→ feignaz:上個網.東摸摸西摸摸~6點左右去跑 12/11 20:19