推 tomlin120:吸不到氣+1 12/17 20:41
推 showgrace:呼吸用肚子出力，有意識的把呼吸的出力點放在下腹部 12/17 22:50
→ showgrace:如果是那種乾冷到不舒服的酸痛感，可以戴那種薄口罩 12/17 22:51
我跑步時是用 鼻子吸氣*2 嘴吐氣*1 這樣子跑一段路之後勒 我的鼻子就會開始酸
有點難過之後就會改成 用鼻嘴一起吸氣 嘴吐氣 但是這樣呼吸就會開始亂
今天有去跑一下天很冷 鼻子吸氣時一下就酸了 還有一點吸不到氣...
各位大大跑步時有遇過這問題嗎 ??
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◆ From: 123.50.39.52