[新聞] 穿跑步鞋跑步 腿關節承受壓力大

[LPTOOLONG ()]

跑步有助預防心血管疾病，可以為健康帶來好處，不過美國最新研究卻發現，穿市售跑

步鞋運動容易讓腿部關節承受巨大壓力，對膝蓋、臀部和腳踝的傷害竟比穿高跟鞋、赤

腳來得大。


這項研究發表於2009年12月號的「外傷、功能與復健期刊」（Thejournalofinjury,

functionandrehabilitation），研究人員比較穿現代跑步鞋跑步和赤腳跑步對關節有何

影響，結果顯示，穿跑步鞋跑步時，跑步鞋會對關節造成更大壓力，比起赤腳跑步或穿

高跟鞋走路，跑步鞋反而更容易讓膝蓋受傷。


共有68位有跑步習慣的健康成人參與計畫，他們都穿著一般市售跑步鞋跑步，沒有一個

人有骨骼、肌肉方面的外傷紀錄，骨骼、肌肉功能都很健全，每個人一周至少要以跑步

機跑24公里，暖身後，每個人都用最舒服的姿勢跑步，研究人員就會以動作分析系統收

集各項訊息。另外，參與成員還需要赤腳再跑一次，這樣才能做比較。


研究人員發現，比起赤腳跑步，若穿跑步鞋跑步，臗關節承受的壓力平均增加54％，膝

蓋的負擔也增加35％以上。


研究人員解釋，現在市售跑步鞋雖然可完善保護、充分支撐足部，不過從研究上來看，

卻可能傷害下肢三處關節，很可能是因為鞋後跟墊高，在內側足弓下方也墊了不少東西

，容易為膝蓋關節帶來沉重負擔。研究人員表示，希望運動鞋廠商能設計出更人性化的

跑步鞋，讓民眾在跑步時更能兼顧關節健康。



http://0rz.tw/dL4hF

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.47.42.116
→ criky:我有興趣找這篇文章來看~~有人可以神一下嗎~~
推 easwood:剛剛跑去找了~~但是沒有題目名稱~實在不曉得他是哪篇來的.
→ easwood:但是基本上這個研究一點都不嚴謹....
→ winski:http://www.pmrjournal.org/current  第二篇
→ winski:The Effect of Running Shoes on Lower Extremity Joint To
→ winski:Torques
推 away01231259:直接連結全文 http://tinyurl.com/ydzu9lu
推 criky:謝啦~
推 a98450333:那運動鞋廠商幹假的??
推 loveloser:只要你想要的結果 一定有研究方法可以做得出來...
推 mongjhesie:有專家能出來說說嗎>"<~~
推 loveloser:例如 紅蘿蔔是兔子吃的不是給人吃的 有害~
推 WMX:我還注意到這個研究用的鞋子是Brooks Adrenaline穩定款
→ WMX:講錯~是越野款...不過設計上應該是雙密度中底的慢跑鞋
推 WMX:其實我看圖表~穿鞋對膝蓋力矩的確較大~但對髖關節稍小...
推 WMX:不過我覺得他提供一個現在鞋子設計檢討的方向！
→ WMX:利用雙密度中底來抑制足內外側翻的設計已經幾十年了...
→ WMX:這是僅針對避免踝關節扭傷的設計~~
→ WMX:是否能夠有其他的設計可以同時顧慮到膝蓋和髖關節的力矩??
→ WMX:假如有推出新的設計而且證明用當然是更好的...
推 WMX:還有他在選研究跑者的時候有特別提到有些跑者可能更適合避震款
→ WMX:或是運動控指款！不過為了研究統一化就選穩定款！
推 Kinght:有沒有鞋子廠商要找WMX廣告或開發的…