Re: [其他] 請問不同的路，跑的感覺

[ptt7893 (神斬)]

我也有相同的問題

上網查了一下

小腿前面會痛 也就是沿著膝蓋下來的十幾公分處會痛

那個叫脛骨前側疼痛

這裡有相關資料  http://www.sangha-care.org.tw/content/Magazine.asp?ser_no=625



你是跑新的路線會痛 我是穿新鞋子會痛

跑了十幾次也都沒有改善

之前去量足弓說適合高支撐的鞋子 所以買了ASICS GEL-1140

和我之前那雙不同地方是 後腳跟好像有比較高

而我第一雙輕 所以都用前腳掌先落地的跑

買這一雙時 工作人員就建議要用後腳跟先落地 足弓是用來吸收衝擊力的

他這樣講沒有錯 所以新鞋我就後腳跟先落地的方法跑

但是穿新鞋跑 可能避震比較好 腳比較容易痠 這個問題只要跑慢就好

問題在痛在是脛骨前側 跑慢也沒有辦法

然而我也爬文有找到一些資料 (搜尋"脛骨"就可以找到)

發現好像鞋帶太緊 調鬆後也是沒有改善

然後我就用前腳掌跑 脛骨前側就比較不會痛

但是我有問我同學說:跑步聲是不是很大聲?  回答說:蠻大聲的

用之前舊鞋 也就是比較輕 我可以跑得很小聲


而這雙新鞋 一直用方法相去適應它 但是都不得其門而入

我想還是再去量一次足弓看看吧

這個問題困惱我兩個月了 所以po上網

看有沒有人 有相同的經驗 而有成功的解決 分享看看

謝謝你

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◆ From: 115.43.158.199
→ youngfool:感謝你　　我會試其他跑法看看～～　謝謝你的分享
推 youngfool:剛才CD　　現在補推～～謝謝你
→ yr:跑步大小聲跟你跑步的姿勢有很大關係，如果太大聲，那應該是
→ yr:姿勢有問題，看你這樣說，可能是腳落地有點用前腳掌把身體
→ yr:往後推那種感覺。一般來說應該是腳掌落地後，有點抓地靠
→ yr:摩擦力讓身體前進比較正確。