[心得] 慢跑讓您基礎心跳降低到多少?

[LTY ( )]

其實本來也沒有在量

只不過去年底健康檢查時量出54下，醫護

人員問我有沒有心臟方面的毛病時我就回答說

有在跑步的關係(不過為何報告還是寫"心跳過慢請回家醫科門診追蹤"?)


藉此來分享一下過去兩年跑步的份量與心跳變化


男/34歲

2006年底健康檢查心跳：85次/分鐘

2007年跑步紀錄：沒特別紀錄，也並不常跑

2008年跑步紀錄：131日、723KM、年底時每400m速度約在2:15~2:20
(果然每次跑完就紀錄一下還蠻有成就感的)

2009年跑步紀錄：114日、736KM、年底時每400m速度約在1:55~2:00
(其實這年有點偷懶，靠每次跑的距離拉長才勉強累積里程沒退步)

2009年底健康檢查心跳：54次/分鐘


雖然一年700多公里不算什麼(上篇新聞那位軍官一個禮拜就跑到了 XD)

不過心臟確實有變強點，還蠻有成就感的

不知道各位目前的基礎心跳大概多少?(查網路好像有神人是30~40貌)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 58.114.71.194
→ Kinght:我大概60出頭 但是110就受不了="=
推 WMX:我大概60~66好像沒進步多少...XD
推 clotho:我曾經有量過42...
推 JE2K:我從87->64
推 abc085781:59
→ gloryan: 170cm/70kg  睡覺前可以到50以下
推 abcam:Female 153cm/55kg 61下!!
推 freak9:有位板友講過至理名言 『我只求會跳就好』
推 alains:有抽菸...所以都降不下來 --a
推 GKLee:真巧～我也是54...
推 jamesmonkey:有量過39，但我只是一天或二天間隔跑5km健康的啊orz?
→ Galileo:心跳太低也有問題喔!不是越低越好...
推 genelee826:有常在跑步的，心跳50幾差不多
推 Tigerbiglow:每次量都4x....每天大概跑40分鐘 半衝刺..不管長短 就
→ Tigerbiglow:衝到40分鐘左右
推 semicoma:有量過41也有44的