推 rickmain:就我個人的經驗是可以增強的 以前我最多只跑10K的時候 大 01/23 18:56
→ rickmain:約7-8K就會痛了~現在練到30K大約過20K後才會痛..有時不痛 01/23 18:57
蠻困擾我的，
如果我每星期跑步的天數頻率過高，或者跑步的量過大與速度之間的配合
在我體力還沒完全耗完之前，我的腳底板會慢慢地增痛，
腳底板的疼痛比累積下來的肌肉酸痛，還要更難忍受。
(我差不多都是30分鐘操場12圈左右的速度)
這可以刻意鍛鍊嗎，像馬拉松選手連續跑驚人的距離，腳底板都承受的了?!
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囧 cockroach727 ◣ 冏 ◢██████◤
融合 ◢█◥█◤ 科科! ◢█████
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系統過宅，請稍候再來 ◢███◤███◥◤ ◢█████◤ 岡 莔
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