[心得] 台南黃金海岸練跑...

[sylfrid (楓舞秋庭)]

平常跑成大自強繞圈圈，
想說換個路線跑一下，於是今天出發到黃金海岸試跑看看。
這個路線其實很簡單，沿著濱海公路一直跑就對了。

START：黃金海岸停車場（廢棄中）旁邊的一座行人陸橋。
       想說找個跟路跑賽拱門很像的東西，所以乾脆從這個陸橋底下起跑。

5KM點：很意外的是，跑到一個轉彎處，出現一座中油的加油站，
       這裡剛好約5K。可以稍微估計一下配速。

折返點：興達港。一直跑到路的盡頭，出現海水為止，然後折返。
        跑到這裡大約 7.9K。

終點：回到一開始的陸橋。總路途約 15.8K。
以上距離，是我跑完之後騎機車算的。

前半段：53M22S
後半段：51M50S
後半段稍微把配速提高了一下。
這樣也算跑完一個100min 的LSD。這個配速跑完還蠻舒服的。

優點：不用說，當然是海景了。
      尤其是回程，跑在二仁溪橋上可以看到遼闊的海岸線。
      視覺享受絕對比校園繞圈圈還要好很多。

      另外，一路上路還蠻平的，沒有坑洞，也沒有小石頭。

缺點：不用說，當然是海邊沒有遮蔽物，完全沒辦法躲太陽。
      今天是早上七點半開始跑，太陽已經蠻大了。
      如果是七八月的時候，這個路線可能得早上五點開跑，或者晚上跑。

      車子速度很快，不過因為是假日早上的關係，車子不多，
      靠邊邊跑還OK。



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◆ From: 61.62.49.133
推 u8912039:LSD的距離可以再長一些，我今早在成大跑02:55約34k來亂的
→ u8912039:光復運動場今天舉辦運動會，有點被請出去…
推 timlin1989:台南人推~XD　所以你應該是從像帆船的那個建築那裡跑到
→ timlin1989:興達港嗎？
→ sylfrid:沒錯～～
→ sylfrid:u大，我LSD也想跑遠一點啊～下次加油～今天曬到有點沒力
→ u8912039:慢慢來吧LSD的距離不可以一次加太多…質和量要量力而為
→ timlin1989:(那個二仁溪橋常常有人在那釣魚XD~~)
推 mhke:比較想赤腳跑沙灘，那邊有地點可推薦的嗎？
→ timlin1989:黃金海岸太多黃金(垃圾)...不建議光腳跑沙灘...
→ timlin1989:腳踩到玻璃就慘了...><|||